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SUBJECT 감기에 좋은 과일
WRITER 고태령 (ip:)
DATE 2018-09-07 12:22:53READ 948

추운 날씨 감기로 힘드시죠! 감기에 좋은 과일을 소개합니다.


첫번째 과일 : 귤


귤은 니아신, 단백질, 당질, 베타카로틴, 비타민A, 비타민B1, B2, C, E,


식이섬유, 아연, 인, 철분, 칼륨, 칼슙들을 함유하고 있어


면역력을 길러주고 식욕부진, 메스꺼움등의 증상을 개선하는데 효능이 있으며,


비타민C는 강력한 발암물질인 니트로소아민의 해를 억제하는 효능이 있다고 해요!


비타민E는 불포화지방산의 산화를 방지하고, 콜레스테롤의 축적을 억제하며 향균작용과


감기를 예방하며, 소화를 돕과 항궤양, 항염증 작용에도 효능이 있다고 합니다.



두번째 과일 : 유자


레몬보다 3배 많은 비타민C로 감기에 좋다고 알려져 있어요!


유자속에는 비타민C와 구연산이 많이 들어있어 감기예방과 치료에 좋으며


발한, 해열, 진해 작용이 있으며, 유자에 들어있는 리모넨 성분은 목의 염증을 가라 앉혀주며


기침을 완화 시켜주며 스트레스 해소 및 소화액의 분비를 도와 피로를 덜어주며,


음주 후에도 유자속의 풍부한 비타민C가 주독을 빨리 풀어 준다고 합니다.



세번째 과일 : 매실


 매실은 강알칼리 식품으로 산성 체질에 좋으며, 피로회복과 알레르기성 체질개선,


피부미용에 효과적이며, 피부와 모발에 윤기를 주며 성호르몬의 분비도 돕는다고 해요!


칼슘과 비타민, 유기산을 다량 함유하고 있어, 칼슘 흡수를 도와 뼈를 튼튼하게 해줘


골다공증을 예방하며, 성장기 어린이 발육에도 도움이 되며,


구연산은 포도당의 약 10배 효력으로 당질 대사를 촉진하고 피로회복에 좋으며,


유기산은 위장기능을 활발하게 하고 식욕을 돋우며 변비,


설사나 거친 피부에 효능이 있으며, 열을 흡수하기 때문에 감기로 열이 올랐을때


해열 작용으로도 효과적이라고 합니다.


네번째과일 : 배


 배는 나트륨과 칼슘 그리고 마그네슘과 인 등 무기질 성분이 우수한 알칼리성 음식으로,


비타민 B1, B2, C도 다른 과일에 비해 상대적으로 많이 함유되어 있다.


특히 한의학에서는 배를 '이자'라고 하며 성질이 차서 열을 내리고 가래를 없애주며,


 가습이 답답해지는 증상을 완화해 준다고 기록하고 있는데,


이런 배의 효능 때문에 감기로 인해 열이 나고 목이 아프고 가래가 끓을 때


배를 먹으면 증상을 완화하는데 큰 도움이 된답니다.


고기나 기름진 음식을 먹었을때나 과식했을때 더부룩한 속을 편안하게


시켜주는 소화기능 효과도 있다고 해요!


건강에 좋은 우리 농산물 드시고, 건강하세요~


2017-02-09


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